[...] bok i prostownik po prawej- to nawet mocno) nie było jakiś dużych stwardnień a to co było rozpracowane. Gorsze okazały się plecy- czworoboczny oraz szyja- ale przy siedzącej pracy i stresie nie ma się co dziwić. Brzuch: OK Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jak zwykle owsianka, z owocami leśnymi tym razem i wpc Przekąska: Sałatka: [...]
[...] pisałem wieczorem bo miałem CHEAT DAY i siedziałem oglądałem filmy , piłem piwo i jadłem . Tak więc sobota zleciała wyśmienicie , nie licząc faktu że musiałem wstać o 6 do pracy ( ale tylko 6 h) . po pracy trening nóg i brzucha , dzis zakwasy mam ogromne w brzuchu i z tyłu za kolanami po żurawiach i łydki po wspiętkach , góry nóg nie czuje [...]
1. Trening Dziś rozgrzewka i rozciąganie nieco mi się skurczyły, ale bałam się spóźnić do pracy...źle sobie przekalkulowałam czas i musiałam się spieszyć. Za to poćwiczyłam przysiady ze sztangą, im więcej ich robię tym pewniej się czuję:-) 1. Rozpiętki na maszynie I - 9x10 kg II - 10x10kg III- 5+1x15kg (wróciłam do mniejszych obciążeń z dwóch [...]
[...] czy nie chce, albo wóz albo przewóz" I tak jadlem nawet jak nie moglem i po kilkunastu dniach mialem wiecej energii, po jakims miesiacu kupilem rower, zaczalem jezdzic do pracy i zaczalem funkcjonowav normalnie. nagle mialem na wszytsko sile, nawet jak byl gorszy dzien to sie wyspalem i wstawalem z energia". Poszedlem do lekarza i nie mogl [...]
hehe, mam 22 lata, po maturze pojechałem do Anglii do pracy, wróciłem po 2 latach i teraz pracuję w Polsce, nie żałuję że wróciłem, dobre zarobki w pracy mam, dziewczyna na miejscu, rodzina, kumple sami swoi i rewiry znajome, tego mi brakowało przez te 2 lata na obczyźnie.
Dzisiejszy dzień będzie dłuuuuuugi! Co niezbyt mnie cieszy %-) ale do rzeczy. Wyjątkowo dziś rano dostałem z pracy "propozycję nie do odrzucenia" mianowice raz na jakiś czas jak to w korpo bywa pracując z klientami z drugiej strony półkuli wpada nam nocna zmiana od 20-4 rano bo mniej wiecej taka różnica w strefie czasowej jest, że te godziny to w [...]
[...] na wszystkim masakra tutaj te lody są mega tanie i są w każdym sklepie , tak samo ilość napojów zero , w każdym sklepie po 40-50 rodzajów .. Wiem jak jest, jeździłem na studiach na emigracje do pracy w wakacje hehe. Ale i tak u nas jest postęp. Co prawda idzie powoli, ale do przodu. Szczególnie Tesco przoduje, jesli chodzi o napoje zero.
[...] Za duży koszt dla mnie ze względu na dojazd + nocleg + startowe plus po zawodach powrót pewnie późnym wieczorem 300km do domu, a na drugi dzień wracam po 2 tyg do pracy i będę musiał nadrobić zaległości. Poza tym wiadomo gdzie mam braki i i tak nic nie powalczę. Więc wolę ten tydzień wykorzystać, aby odpocząć po tej kilkumiesięcznej [...]
[...] ziółek które kupiłeś robi w dawce 500mg, brałem 1 na noc,dosłownie przed samym zaśnięciem,bo jak się rozkręca to naprawdę niefajne uczucie,flush niszczy hehe. Kiedyś wziąłem rano do śniadania bo mi sie pomyliło i do pracy poszedłem,to ledwo mogłem wysiedzieć i modliłem się żeby się skończyło - ryj czerwony,palenie i mrowienie karku i pleców
Dopiero 4,5 tygodnia minęło, pewnie jeszcze będzie gorzej %-) A jak tu trzymać formę, jak każdy mnie tak rozpieszcza? %-) Dzisiaj przychodzę do pracy, a tu czeka paczka od Matiego ;-) Ciuszki UA, i oczywiście moje ulubione czekoladki %-) /SFD/2016/11/9/716e92ea90924e208c7bd46086624c2d.jpg A prosto z Irlandii leci do mnie prezencik od Solarosa %-) [...]
dla mnie już za duży rozmiarowo taki telefon, prawie jak tablet niektóre z nich ani to poręczne , ani wygodne :-D rozmiar zwykłego i7 to max jak dla mnie, ale na pewno do niektórych prac i korzystania z tel im wiekszy tym lepszy, dobrze ze ja na szczescie do pracy mało co uzywam telefonu
[...] Wracam i co widzę? Pół samochodu zbombardowane przez ptaki %-) No to pięknie, nie dość, że nie miałem zbyt dużo czasu, bo wróciłem do domu ok 12, a o 12:35 wyjeżdżałem do pracy, to jeszcze musiałem czyścić samochód %-) Na szczęście się wyrobiłem :D W pracy było w miarę ok, trochę noszenia paczek i 5.7km zaliczone - taki dodatkowy trening :D [...]
[...] wszędzie szaro, mokro i ten deszcz }:-((( Ciężko było się wywlec z łóżka. Ogarnąłem się, torbę spakowałem i wrzuciłem ją do samochodu, ale najpierw musiałem jechać do pracy po pieczątki i podpisy pod tymi papierami od praktyk. Z tym na szczęście poszło gładko i szybko, poza masakrycznymi korkami na mieście. Trochę deszczu i ludzie [...]
[...] za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]
[...] to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra na dupie az wisi,wszedzie rowerem śmigają ,z pracy do pracy i tak cały dzień -żadnych diet ,a szikrlety z nich jak sie patrzy-są chudsi od swoich rowerowych ram ,a brzuchy tak chude że przyschnięte do kręgosłupów [...]
[...] i ciężko dopchać coś jeszcze, z moim apetytem jest tak, że proporcjonalnie spada, do pory dnia, rano zjadłabym konia z kopytami, i wtedy jestem GŁODNA, bardzo GŁODNA tzn. do pracy jadę na "ssaniu" przyjeżdżam i jem 1 śniadanie - chwilę po 7:00, po 10:00 już jestem GŁODNA, więc poprawiam 2 śniadaniem, koło 12:00 znowu włącza się ssanie i wtedy [...]
[...] pracowali np 2 dni bo non stop by nakurviało tornadami i cyklonami %) *1500-2000e jak będzie pogoda na której będzie sie dało pracować po 10-12h *nd i swięta wolne *10-12h pracy, w tym 2h przerwy *umowa o prace *pokoje 2-4osobowe w rzeczywistosci: *zbierasz na akord, ile uzbierasz tyle masz hajsu ale jak za mało uzbierasz, odbiegasz od [...]
No nie, bo np wczoraj wyszłam z domu o 8:45, prosto po pracy fizjo, po fizjo zakupy, w domu byłam na 20:45... Potem 2,5h gotowania plus lekcje z synem, jego kąpiel, moja kąpiel... Potem siedzieliśmy z mężem, włączyliśmy serial a on zasną po 3minutach... Ja się męczyłam chyba jeszcze trochę zanim zasnęłam :-( Ja w nocy nie buszuje, a często jem [...]
Musze powiedziec ze jestem zadowolony moc dopisuje i poki co motywacja do pracy jak nigdy.Zaraz ide zjesc sobie 200g piersi wegli juz dzis nie ruszam.Zjem przed spaniem twarog 200g i wypije sobie w nocy WPC. WYPIS Z TRENINGU: 1cw Hantle z supinacją 20/22,5/25 RŻ kg Oj ostatnia seria wymeczyła mnie ale pompa ok dorzuciłem młotki 10kg 10powt i [...]
o wow dobrze ze nie pudle... bo to jeszcze glupsze stworzenia... JA TAK SOBIE MYSLE ZE DZIS DO PRACY TRZA BY BYLO ISC....ale lenia mam i nie chce mi sie do szefcia dzwnonic.... taki slodki poranek
Paula- mama wraca do formy str. 182
